Witam , mam takie pytanie. Zamówiłem sobie kreatynę i alaninę + BCAA i od jutra wjeżdżam na dietę w połączeniu z owymi suplementami. Niby zalecany okres użytkowania kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html to 5 tygodni. Mam w sumie 2 pytania. 1. Jakie będą konsekwencję gdy podniosę ten okres do 12 tygodni? 2. [...]
[...] siła. Prosze o porade odnośnie firm i rzeczy które zamierzam dobrać. Białko - System Protein 80 Olimpu największe opakowanie. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze (nitrobolon?) BCAA czy glutamina? Czy nie warto? HMB w płynie, ale jakiej firmy. W nagrode SOG i dozgonna wdzięczność
Witam wszystkich własnie kończe cykl na Cell Pumpie (665g) i Super Pumpie 250 (800g). Efekty mogą być ogolnie siła na + masa też ;). Pierwszy raz brałem cos w stylu boostera i powiem że uczucie było extra, chodz pewnie są i lepsze bostery. Mam teraz pytanie bo zrobie sobie z 2msc przerwy od kreatyny oczywiscie bcaa carbo białko itp. A co [...]
[...] jestem przemęczony, senny. Myślę, że może to być spowodowane długoletnią przygodą z siłownią oraz sztukami walki. Moje pytanie jest następujące, czy jako pierwszy suplement mogę wybrać BCAA i do tego jakiś kompleks multiwitamin ? Zależy mi na tym, aby nie tracić zbyt dużo cennej, ciężko zdobytej masy, oraz nie być takim ospałym. Pozdrawiam
Witam, mam problem z zastojem wagi, od 3 tygodni jest ona stała a jestem na dużym deficycie kalorycznym. Mianowicie gdy zmieniłem kreatynę mono na inną firmę waga wskoczyła o 3-4 kg i cały czas jest taka sama. Redukcje zaczynałem z wagą 95 kg i 3 tygodnie temu było 80kg. Po zmianie mono skoczyła i stoi. Dodam że robiłem 2 tygodnie teamu cheatday [...]
Siemanko, otóż stosować zaczynam suple : 1.activlab-bcaa-xtra-800 2. universal-kreatyna-creatine-creapure-500g-mono 3.olimp-beta-alanine-carno-rush-80-tabl-beta-alanina zalecana dawka przez producenta. dawka bcca- 10g 30min przed treningiem i 10g po treningu. kreatyna - 10g 30min przed treningiem i 10g po treningu. beta- alanina 2 kapsy - [...]
Witam. Niedługo zamierzam zacząć redukować , wybór padł zeby spróbować diety tłuszczowej . Nie wiem czy jest ona dobrze ułożona i mam pewne wątpliwości co do posiłku nr 3, bo on bedzie bezpośrednio po treningu Wiek:21 Płeć:Meżczyzna Cel:Redukcja Waga:86kg Wzrost:178cm Poziom Bf: ok 16-17% Aktywność w ciagu dnia : praca siedząca Uprawiane sporty: [...]
[...] waże 70 kg, wiec jak widac "troche" malo ;d ćwicze już od roku i brałem juz 3 razy monohydrant kreatyny z treca, gainery (mass XXL, whey PRO gainer 2 z olimpa), Nitrobolon i BCAA + tauryna ... przybrałem kilka kilogramów, ale teraz planuje zrobić sobie kolejna kuracje (zależy mi na jak najwiekszej masie) ... boje sie że kreatyna nie bedzie już [...]
[...] węglowodanami. Na dzień dzisiejszy posiadam jakieś 450g monohydratu Vitalmaxa i witaminy Trec'a, planuję jeszcze dokupić spalacz i tutaj mam pytanie. Jaki byłby najlepszy? Wcześniej brałem Scorch'a, ale było to jakieś 2 lata temu. Poza tym czy warto byłoby dorzucić coś jeszcze do cyklu (np. BCAA i białko) i jak to sensownie dawkować?
Witam zakupiłem odżywki Białko Whey C-6 HI TEC BCAA Powder HI TEC Glucosamin HI TEC PUMP Pre - Workout formula Ostrovit Monohydrate Creatine + Taurine [...]
Witam, Jestem biegaczem długodystansowym, tzn startuje jak na razie w biegach ulicznych do 10km, mój tygodniowy kilometraż wynosi ok 120km, biegam każdego dnia:) Mam pytania co do suplementacji, Ponad miesiąc temu skończyłem cykl jabłczanem kreatyny, oraz beta-alaniny Nadal podtrzymuję beta-alanine ponad to węglowodany (stnadard), bcaa, [...]
Witam. Czy drodzy userzy moglibyście mi polecić jakąś dobrą przedtreningówkę? Zależy mi na mega energii i koncentracji na treningu, a także mile widziany efekt pompy (trening stricte przy żelazie, żadnych sztuk walki). Dodam, że wróciłem na siłownie po 3 miesiącach przerwy, nie stosuję żadnej suplementacji, staram się jedynie trzymać dietę. [...]
Witam, Mam 21 lat, 192 cm wzorstu i 96 kg. Biceps 36, klatka 120. Aktulana moja dieta polega na spadkach kalorycznych staram sie jesc ok. 2000 kcal. Nie czuje sie dobrze z nadmiarem tluszczu konkretnie jest to 19% . Chcialbym to zredukowac jednoczesnie nie niszczyc tego co juz zredukowalem, jednak problem pojawia sie w tym, ze mam astme oskrzelowa [...]
Witam. Jak dawkować te suplementy/odżywki: Bcaa, mono, omega 3, witaminy i minerały, magnez, ZMA Dodatkowo w celu uzupełnienia diety w ostatnim posiłku piję białko (kazeina), a po treningu 65g mutant mass'a. Dodam, że mój pierwszy posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, gdyż ćwiczę rano! Co do omegi to na opakowaniu jest napisane, aby brać jedną [...]
[...] z lekkimi obciążeniami i dużo ilością powtórzeń, po treningu wykonuję a6w, to wszysko przez 6 dni w tyg. + poranny intensywny spacer z psem (haskim). Zamierzam jeszcze kupić BCAA. Macie może jakieś uwagi co do moich postanowień? jakieś błędy? czy może jescze coś dorzucic??? Mój cel to redukcja tłuszczu dla lepszego wyglądu wizualnego + poprawa [...]
[...] tak jak w temacie mam 83 kg i 190 cm wzrostu zalezy mi na przybraniu masy miesniowej a po pracy 8 godzinnej na budowie nie mam sily juz isc na silownie. zainwestowalem w BCAA od acitve labu oraz kreatyne . Mam zamiar ulozyc diete ale... nie mam pojecia na ile ma byc kalorii . Zawsze ukladalem w "dzienniku posiłków" ale teraz nie wiem jak tam [...]
Witam, w marcu/kwietniu bede robil redukcje i nie wiem jakie antykataboliki kupic, zeby nie poleciało mi z nic z mięcha. Zastanawiałem się nad czymś w stylu bcaa+gluta, jak np. G-Force ze SportsOne czy odpowiednik z Treca. No i teraz pytanie - czy to zdaje egzamin, czy lepiej kupic aminokwasy i glutamine osobno? Czy moze wogole cos innego? No i [...]
[...] sylwetki. Dodam że studiuję i mam bardzo wymagający plan zajęć oraz absorbujące projekty. Planuję ćwiczyć 3x w tygodniu, a z powodu planu raz w godzinach porannych raz wieczornych i raz około południowych. Z góry dziękuję za wszelkie rady. PS posiadam także odżywki WPC 80, kreatynę i BCAA /SFD/2016/11/12/51e4ed5190d54383a3c21aa497cc0c0b.jpg
[...] juz teraz brac supli ale mam diete (nie mam na nia zawsze czasu dlatego biore suplement zeby zrekompensowac wartosci odzywcze posilkow) ulozony trening wszystko jest ale do tego lykam BCAA i Top Mass Olimpa (sklepie poradzil mi to) juz mi sie konczy moglibyscie poradzic co wziac na szybki efekt - czy dalej mam to kupowac, a moze cos dodatkowo
[...] lat a najlepiej 21 zeby miec conajmniej 2letni starz i takie tam inne... a ja mam takie pytanie... jesli chce szybko zwiekszyc mase takim o to cyklem >> 200 metki ruskiej +BCAA+odzywka białkowa i po tym cyklu zaczol bym bym normlanie jechac juz na odrzykwach wolniej by mi dochodzily przyrosty ?? chodzi mi o to czy po cykly na sterydach ?? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
